Skorzystaj z gotowego jadłospisu keto wegańskiego (100%) roślinnego, który rozpisałam na 7 dnia. Są to 4 posiłki: śniadanie, 2 śniadanie, obiad i kolacja na poziomie 2500 kcal.
Niniejszy jadłospis obejmuje zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2500 kcal – jest odpowiednie dla osoby w średnim wieku, około 30 lat, o prawidłowym BMI, uprawiającej umiarkowaną aktywność fizyczną.
- Każdego dnia osoba pokrywa 70-71% swojego zapotrzebowania kalorycznego z tłuszczy.
- Udział białek w produkcji energii został uwzględniony na poziomie między 16% – 18%.
- Udział węglowodanów w produkcji energii został uwzględniony na poziomie między 11% – 14%.
Na podstawie dotychczasowego dorobku naukowego można wyznaczyć wiele korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania diety ketogenicznej. Należą do nich między innymi:
- unormowanie procesów metabolicznych
- poprawa profili glikemicznych i lipidowych
- zmniejszenie łaknienia
- redukcja ilości tkanki tłuszczowej w organizmie
- redukcja stanów zapalnych w organizmie
- działanie neuroprotekcyjne i hamowanie zapalenia układu nerwowego
- zmniejszona produkcja reaktywnych form tlenu (ROS)
- poprawa funkcji poznawczych oraz nastroju
- zwiększenie różnorodności drobnoustrojów jelitowych
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.