Jeśli nie jesteś w stanie stać się śniadaniowym freakiem, który codziennie rano spędza minimym 40 min w kuchni na porannych rytuałach (moje pochłaniają mi ponad godzinę) możesz wybrać drogę na skróty! Tak, tak! Poznaj smoothie bowl! To połączenie smoothie z dodatkami, które zazwyczaj dodaję do porannej kaszy (jaglanej, owsianki, komosy ryżowej). To idealne śniadanie dla zabieganych, którzy nie mają czasu gotować rano owsianki i jeszcze robić smoothie. Jeśli nie wiesz o co chodzi ani po co Ci poranne smoothie pozwól, że Ci wyjaśnię:
- śniadanie to newralgiczny posiłek dnia, od niego zależy ile energii pozyskasz rano z pożywienia i jak będziesz się czuł przez pierwsze godziny dnia, a miło jest zacząć dzień z dobrą energią, prawda? 🙂
- owoce jedzone na śniadanie to idealne rozwiązanie, szczególnie w formie zmiksowanego musu, który jest łatwo trawiony i wchłaniany dopiero w jelicie cienkim, więc jedzenie ich na czczo to idealny pomysł
- owoce to źródło mnóstwa witanim, działają alkalizująco na układ pokarmowy, są lekkostrawne i smakują najlepiej na świecie!
- owocowe smoothie z dodatkiem super produktów to źródło łatwo przyswajalnego białka (jeśli dodacie białko konopne to macie w nim kompletny zestaw 20 aminokwasów) oraz kwasów omega 3 i 6
- pierwiastki śladowe, które są tak ważne dla utrzymania codziennego zdrowia i dobrego samopoczucia znajdują się naszym smoothie w bardzo dużych ilościach. Dzięki dodaniu białka konopnego otrzymujemy koktajl mineralny, na który składają się: magnez, potas, wapń, chrom, cynk, selen, mangan, bor a nawet jod.
Jeśli codziennie rano chcesz wstawać w pozytywnym nastroju oraz mieć świadomość, że jesz dobre dla siebie śniadanie, najlepiej zacznij dzień od smoothie bowl.
Składniki:
- 1 jabłko bio
- 2 banany bio
- 1 pomarańcza bio
- 1 melon bio
- 2 łyżki białka konopnego
- 3/4 szklanki wody (filtrowanej)
- nasiona konopi łuskane
- żurawina suszona
- płatki kokosowe
- plasterki banana
Przygotowanie
Owoce umyj, pomarańczę, melona i banany obierz ze skórki. Wszystkie owoce pokrój w większe kawałki, umieść w blenderze kielichowym, dodaj białko konopne i wodę. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przełóż smoothie do miseczki, ułóż na powierzchni ulubione składniki i wcinaj na śniadanie. Na zdrowie! 🙂
Jeśli chcesz pogłębiać swoją wiedzę w dziecinie odżywiania i stosowania żywności konopnej:
- Kup książkę „Konopie w kuchni”
- Przyjdź na spotkanie Konopie w kuchni
- Masz pomysł na promowanie żywności konopnej? Jesteś producentem lub promujesz taką żywność? Skontaktuj się ze mną w sprawie współpracy: kontakt@smilingpoon.pl
