Tetrahydrocannabinol to fitozwiązek zawarty w konopiach wykazujących szerokie działanie terapeutyczne na ludzki organizm. Oprócz tego działa też psychostymulująco i psychotropowo – wpływa na zmianę naszej percepcji i funkcji poznawczych. Jest jednak sposób na skorzystanie z jego leczniczego potencjału bez doświadczania efektu psychoaktywnego. Jest nim mikrodozowanie THC.
Oświadczenie: W tym artykule poznasz najważniejsze zasady mikrodozowania substancji psychotropowej jaką jest THC. Jeśli jesteś obecnie na farmakoterapii to koniecznie skonsultuj włączenie małych dawek THC do terapii ze swoim lekarzem. Nikogo nie zachęcam do odstawienia leków czy nie podejmowanie farmakoterapii.
Czym jest mikrodosing THC?
Microdosing THC to coraz bardziej popularna metoda zażywania konopi indyjskich dająca efekty terapeutyczne w leczeniu depresji, stresu, lęku lub bólu, jednocześnie pozwalająca zachować osobom jasność umysłu w ciągu dnia. Jest to praktyka polegająca na spożywaniu małych dawek konopi, zazwyczaj poniżej progu psychoaktywnego. Dotyczy regularnego, codziennego spożywania określonych dawek THC przez dłuższy okres czasu. Minimalnie powinna trwać 2 tygodnie, wtedy możemy spodziewać się pierwszych efektów. Celem mikrodozowania konopi indyjskich jest maksymalizacja korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania konopi bez przytłaczania ciała i umysłu psychotropową reakcją na THC.
Dlaczego THC w małych dawkach jest lepsze od dużych dawek?
THC jako substancja działająca psychoaktywnie może powodować szereg skutków ubocznych, w tym: upośledzoną koordynację, zaburzanie pamięci krótkotrwałej, niepokój, lęk, nerwowość, zmienioną percepcją czasu, opóźnioną reakcję, przytłoczenie, rozemocjonowanie. Są to objawy, które wielu osobom mogą utrudniać lub wręcz uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. W przypadku leczenie chorób przewlekłych terapia potrafi trwać latami, a przecież trzeba normanie funkcjonować, chodzić do pracy, studiować, uczyć się. Mikrodozowanie umożliwia terapię konopiami indyjskimi bez nieprzyjemnych efektów, które mogą utrudniać codzienne aktywności. Odpowiednio dobrana dawka THC w mikrodozowaniu nie powoduje nawet mgły mózgowej czy uczucia przytłoczenia. Niskie dawki THC działają bardziej energetyzująco i poprawiają koncentrację. Udowodniono, że nie potrafią też korzystnie wpływać na nasz mózg i regulować wiele ważnych procesów biochemicznych.
THC microdosing na depresję i nastrój
THC w formie mikrodozowania jest w stanie znacznie złagodzić objawy depresji. W odróżnieniu od dużych dawek tej substancji, które są kojarzone z nasilaniem zaburzeń nastroju, szczególnie przy regularnym stosowaniu, niskie dawki konopi indyjskich będą łagodzić stany depresyjne. W 2017 roku przebadano 43 osoby poddane problemom emocjonalnym w randomizowanym badaniu kontrolnym. Wykazano, że dawka 7,5 mg wykazała redukcję uczucia niepokoju w stresujących warunkach testowych nie powodując przy tym zmian świadomości. Z kolei nieco większe dawki – 12,5 mg THC w tych samych okolicznościach zwiększało uczucie stresu i niepokoju. Dawkowanie THC na poziomie mikrodawki poniżej 10 mg może pomóc ludziom lepiej radzić sobie w sytuacjach, w których problemem był stan lękowy. Wyższe dawki THC powodują stymulowanie ciała migdałowatego, części mózgu, która przetwarza odczuwanie lęku.
Mikrodozowanie THC a choroby neurologiczne i demencja
Mikrodawkowanie THC stało się w ostatnich latach popularnym sposobem łagodzenia objawów demencji. W badaniu pilotażowym z 2019 roku oceniano wpływ niewielkich dawek kannabinoidów w przedziałach: 7-9 mg THC/13-18 mg CBD na pacjentów z ciężką demencją. Wyniki pokazują, że THC było dobrze tolerowane przez pacjentów i zmniejszyło problemy behawioralne i sztywności mięśni, powszechnych u pacjentów z ciężką demencją. W badaniu na zwierzętach przeprowadzonym w 2017 roku zbadano wpływ Delta 9 THC na starzejące się myszy. Regularne przyjmowanie niskich dawek THC przywracało funkcje poznawcze i poprawiało koordynację ruchową myszy. W przeglądzie z 2019 roku, który obejmował badania w modelu zwierzęcym wskazano, że niskie dawki THC mogą stanowić remedium na różne uszkodzenia mózgu oraz wsparcie w poprawie funkcji poznawczych oraz nastroju.
THC microdosing na ból
Konopie indyjskie to jedna z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych substancji uśmierzających ból, jakie można przyjmować. Pacjenci cierpiący na przewlekłe choroby bólowe często mikrodawkują marihuanę, aby zmniejszyć nasilenie bólu. W przeglądzie z 2017 roku przeanalizowano dorobek badań klinicznych dotyczących leczenia bólu nowotworowego przy pomocy kannabinoidów, w tym THC. Podawano różne dawki w zakresie od 2,7–43,2 mg/dzień THC i 0–40 mg/dzień CBD. W niektórych badaniach wyższe dawki THC korelowały ze zwiększoną ulgą w bólu. Jedno z badań wykazało, że znaczną ulgę w bólu osiągnięto już przy dawkach tak niskich, jak 2,7–10,8 mg THC w połączeniu z 2,5–10,0 mg CBD. Z badania wynika, że ekstrakt z THC i CBD skutecznie zmniejsza ból u pacjentów z zaawansowanym nowotworem, nie powodując przy tym żadnych skutków ubocznych.
Randomizowane badanie kontrolowane z 2013 roku na pacjentach cierpiących na ból neuropatyczny wykazało znaczną ulgę dzięki waporyzowaniu małych dawek konopi indyjskich. Randomizowane, kontrolowanie badanie placebo z podwójnie ślepą próbą, opublikowane w European Journal of Pain 2020 udowodniło, że THC w dawkach tak małych jak 1 mg może skutecznie łagodzić przewlekły ból.
Mikrodozowanie THC na lepszy sen
Zarówno mikro jak i większe dawki THC wykazują działanie nasenne. W badaniu z 2007 roku sprawdzało wpływ niskich dawek THC na sen. Okazało się, małe dawki THC doprowadzają do aktywacji receptorów CB1 i prowadzą do indukcji snu. Badanie udowodniło, że wyciąg z konopi indyjskich nie tylko ułatwia zasypianie ale też pomaga przespać całą noc.
Mechanizm działania THC na ludzkie ciało
THC jest związkiem, który może oddziaływać na nasze ustrój poprzez intereakcję z układem endokannabinoidowych (ECS). Jest to jeden z najważniejszych systemów w naszym ciele, którego rolą jest utrzymanie równowagi wszystkich układów w naszym ciele, czyli tak zwanej homeostazy. ECS równoważy wiele ważnych procesów na poziomi neurohormonalnym i neuroimmunologicznym, reguluje nasz nastrój, metabolizm, odczuwanie ciepła, uczucie głodu i sytości, aktywność motoryczną. Ważnymi elementaki tego systemu są receptory CB1 i CB2, na które składniki z konopi mogą oddziaływać (blokować je lub stymulować). Udowodniono, że stymulowanie receptorów CB1 przez THC ma wpływ na nasze procesy psychiczne – blokowanie tego receptora jest powiązanie z depresją. W dalszej kolejności dochodzi do innych reakcji w naszym ustroju. Po zażyciu marihuany dochodzi do blokowania neuroprzekaźnika zwanego GABA, który tłumi wydzielanie dopaminy. W skutek tego jej ilość się zwiększa. Czujemy nagradzające działanie wysokiego poziomu dopaminy. THC oprócz działania antydepresyjnego wykazuje także działanie neuroprotekcyjne, przeciwbólowem relaksujące, sedacyjne, nasenne, antywymiotne i przeciw mdłościom, przeciwzapalne, antyspazmatyczne i rozluźniające.
Jakie dawki na THC microdosing?
W przypadku mikrodawkowania konopi kluczową zasadą jest „zacząć od małej dawki i powoli”, ponieważ prawidłowa mikrodawka – czyli najwyższa możliwa dawka nie dające efektu odurzenia, jest nieco inna dla każdego. Jak znaleźć swoją mikrodawkę? Trzeba do tego podejść indywidualnie bo każdy inny metabolizm, czy też układ ECS w innym stanie pobudzenia. Istnieją też inne aspekty, które mają wpływ na biodostępność THC:
- Metoda podawania — palenie, jedzenie, miejscowo itp.
- Twój stan zdrowia fizycznego i psychicznego — lęk, bóle głowy, grypa, źle przespana noc to tylko niektóre z czynników, które wpływają na metabolizm THC.
- Pora dawkowania — dzień, noc, poranek, wieczór itp.
- Proces trawienia — Im więcej jedzenia masz w żołądku, tym wolniejszy początek i dłuższy czas trwania doświadczenia.
Ogólnie przyjmuje się, że mikrodawkowanie mieści się w zakresie od 1 mg do 10 mg THC, należy pamiętać, że określenie, jaka mikrodawka będzie dla Ciebie odpowiednia, zależy od wielu aspektów, a ilość ta będzie się różnić w zależności od osoby.
Dobieramy dawkę THC microdosing – krok po kroku
Przypadek 1 – nie znasz stężenia procentowego ekstraktu.
Kiedy przygotowujesz domowe masło, nalewkę, olej – za każdym razem testujesz swoją mikrodawkę od nowa, bo każdy z tych przetworów ma inną potencję. Wykonujemy test na czczo podajemy niewielką ilość substancji (np. wielkość 1 -3 ziarenek ryżu) i czekamy na reakcję organizmu. Szukamy do momentu aż dawka ekstraktu nie spowoduje zmiany świadomości.
Przypadek 2 – znasz stężenie procentowe ekstraktu.
Rozpocznij powoli od dawki 1 mg i obserwuj efekty. Stopniowo zwiększaj dawce (codziennie o 1 mg) aby dojść do swoje progu psychoaktywności. Ustal najwyższą dawkę przy której nie poczułeś, nie poczułaś efektu odurzenia – to jest twoje dawka mikrodozowania. Uwaga: dla osoby, która codziennie spożywa konopie indyjskie, 10 mg może być wygodnym punktem wyjścia.
Pamiętaj – w przypadku jedzenie mamy do czynienia z 11-hydroksy-THC – to metabolit delta-9 THC, który jest wielokrotnie silniejszy w działaniu, działa dłużej, do 6h. Jest bardziej euforycznie, empatogenne i psychodeliczne niż D9. Uwaga na wysokie dawki CBD przyjmowanego doustnie mogą zaostrzyć psychoaktywne działanie THC poprzez hamowanie metabolizmu THC. Czyli jak dodasz CBD może się okazać, że Twoja dawka już nie jest mikro 😛
Jak odmierzyć swoją mikrodawkę
Jeśli posiadasz ekstakt i znasz jego stężenie procentowe lub przygotowujesz infuzję z odmiany konopi, która jest Ci znana – możesz samodzielnie obliczyć dawkę THC w 1 łyżce stołowej przy użycia mojego kalkulatora dawkowania THC / CBD.
Potrzebujesz wsparcia w swojej terapii microdosing THC?
Jako certyfikowany Specjalista żywieniowy (diedetyk w trakcie certyfikacji) oraz Specjalista terapii konopnych wspieram moich podopiecznych w powrocie do zdrowia. Jeśli poszukujesz holistycznego wsparcia swojego zdrowia oraz drogowskazu w jakim kierunku iść – zajmuję się przypadkami chorób przewlekłych jak depresja, nerwica, choroby autoimmunologiczne, cukrzyca, insulinooporność, choroby neurodegeneracyjne czy o podłożu metabolicznym. Napisz do mnie jeśli chcesz całościowo – tzn. holistycznie podejść do swojego zdrowia (zmienić nawyki, dietę, wprowadzić suplementację i w końcu poczuć się lepiej).
